Sin embargo muchos de los mitos relacionados con la cafeína no son cierto, y unos de los mitos y verdades que frecuentemente se escucha son “La cafeína cambia la química natural del cuerpo”, es cierto ya que es un estimulante natural, 250 gramos de la sustancia triplica la adrenalina en la sangre y aumenta la frecuencia respiratoria. También relaja los nervios, también es capaz de hacerte sentir más alerta. La cafeína también activa el sistema nervioso central, activando los procesos de memoria y atención.
Dicen que “la cafeína también aumenta la hipertensión”, según el periódico científico “Journal of the American Medical Association”, la cafeína puede alterar un poco la presión arterial y frecuencia cardiaca, pero no es riesgo para hipertensión.
Por otra parte el beber cafeína diariamente puede que la persona no ser capaz de pensar por completo, o hacer las tareas cotidianas sin tener café. Los signos de adicción a la cafeína pueden incluir irritabilidad, cambios de humor, escalofríos, olas de calor y dolores de cabeza.
Entre las ventajas y desventajas se encuentran:
Ventajas:
Es un buen antioxidante, por lo que trae todos los beneficios de los antioxidantes, que incluyen la prevención del cáncer y un retraso del envejecimiento.
Previene la diabetes, ya que contiene un azúcar natural que es absorbido mejor por el cuerpo.
Previene los ataques de asma, ya que mejora la respiración.
Te mantiene alerta y despierta, por lo que también sirve como antidepresivo.
Ayuda a prevenir la cirrosis, mejorando la salud de tu hígado.
Desventajas:
Es adictivo, por lo que no es bueno excederse o puedes sufrir de adicción en un futuro.
Es una bebida fuerte y concentrada, por lo que si se toma con el estómago vacío, pueden aparecer úlceras.
Al ser una bebida estimulante, si se toma en exceso puede traer nerviosismo excesivo, falta de sueño e incluso temblores en las manos.
El café es delicioso y puede ser muy beneficioso para ti siempre y cuando no te excedas en su consumo, Recuerda que todo en exceso es malo.
