Bloqueos Sexuales más Frecuentes

Esta lista rápida te va ayudar a identificar cuáles son los bloqueos sexuales que puedes sufrir en cualquier etapa de la vida y cómo superarlos

Si la libido baja a cero, el estrés, los traumas, los problemas físicos y hasta los complejos sobre la imagen corporal conspiran contra el disfrute de tu relación íntima.

Bloqueos sexuales

Anorgasmia

Es la falta de orgasmo. Al no sentirlo te angustias y muchas veces llegas a evitar tener relaciones sexuales.

Esto puede pasar por un problema médico no tratado o por falta de comunicación, ya que no expresas lo que te agrada y lo que no.

Otro factor es la educación que pudiste recibir en la infancia: si fue muy restrictiva no obtuviste conocimiento del tema, y cuando llega el momento lo tomas con mucho temor-

La sexóloga Ester Álvarez Guillén, recomienda 5 cosas para romper con este bloqueo:

§  Primero conoce tu cuerpo

§  Explora la fantasía

§  Mastúrbate

§  Deja las presiones

§  Haz ejercicios de Kegel, los cuales ayudaran a la circulación de esa zona y ampliará tu sensibilidad.

§  La exhibición exagerada

Uno de los bloqueos sexuales es hablar de sexo explícito hace cuestionarse el propio cuerpo y las propias habilidades, lo cual provoca frustración.

Pierde el tabú y siéntete segura de ti misma, y confía en que tu pareja te ama tal cual eres.

Con un poco de ejercicio podrás tener más autoestima, pero no te exhibas para sentirte más deseada esa no es una solución convincente.

Vivimos para la reproducción

El psicólogo brasileño Oswaldo M. Rodrigues destaca que uno de los bloqueos más frecuentes es este, ya que los hijos son más importantes que el disfrute sexual.

Debes encontrar la fórmula para que puedas tener niños y ser sexualmente feliz.

Se recomienda establecer fechas, en donde los niños no estén y puedan hacer todo el escándalo que se quiera sin inhibiciones.

Mujer: “Si hay amor hay sexo”. Hombre: “Si hay sexo hay amor”.

Por los códigos que maneja la mujer siente que su pareja la usa, que la busca sólo para tener relaciones. Y eso no es cierto.

El hombre expresa su amor por el acto sexual.

La psicóloga y terapeuta Diana Rivera lo comprobó en consulta cuando les preguntó a los esposos qué los lleva a buscar en forma rápida la penetración y el orgasmo.

Ellos contestaron que lo hacen porque su mujer les encanta, la encuentran linda, deseable y amorosa; el problema es que no se lo dicen.

El acto sexual es para disfrutarlo, entregarse y darle amor a la pareja, se deben apartar los problemas y dejar que ese espacio en la intimidad sea de reconciliación y sirva para consolidar el amor.

Mujeres no lo piensen tanto y disfruten.

Cómo Convivir Antes, Durante y Después del Sexo

1. Preparación: Aquí entran los juegos previos que pueden realizarse todo el día desde tratar con amabilidad y cariño a la pareja, alguno que otro mensaje sexy y una sesión de besos antes del encuentro sexual. Recuerden que de esto depende lo placentero del encuentro.

2. Posición: Por mucho que quieran experimentar durante el sexo deben buscar una posición que sea placentera y relajada para ambos. Expertos sostienen que la Tijera puede generar mucho placer sin tanta complicación y tendrán un orgasmo garantizado.

3. Tiempo de duración: Si pretenden tener un encuentro sexual largo lo principal es que apliquen las técnicas de sexo lento y que el hombre aprenda a controlar su eyaculación. Al principio casi sin movimientos y luego ir subiendo la intensidad poco a poco.

4. Concentración: Lo esencial es concentrarse en la pareja, enfocados el uno en el otro. Experimentar cada sensación al máximo y vivir el momento de intimidad.

5. Relajación: Relajarse, no sólo físicamente, sino que también mental y emocionalmente. Cualquier clase de culpa o preocupación impide la relajación y el sexo perfecto.

Luego del acto y al pernoctar juntos

1. La higiene bucal: Es importante siempre llevar un cepillo de dientes y pasta en el bolsa; eso te hará sentir mejor o puedes ofrecerla si es necesario.

2. No te sientas mal: Nunca te arrepientas de lo que hiciste; piensa que el también se puede sentir incómodo por estar desnudo o por dejar salir a esa leonesa que jamás imaginaste que vivía en tu interior.

3. Tómate tu espacio: Si estás en tu departamento, puedes despedirlo con sutiliza, hazle entender que necesitas tu propio espacio para digerir lo que acaba de suceder entre los dos.

4. ¿Desayunas?: El tema del desayuno es medio complicado, pues si estás en su casa o apartamento quizá no tenga nada que ofrecerte o viceversa (aunque es raro). Lo incómodo serán los silencios…

 

5. La despedida: ¿En qué momento me despido? Cuando lo sientas. Recuerda que no existen reglas de protocolo en esto casos; solo es importante que te sientas cómoda siempre y, tampoco, no sobre-pensar tanto cuando estés sola.

Receta ideal para un Encuentro Sexual

No hay una receta ideal para tener una sesión íntima pero no hay nada que perder en ofrecerte la base del erotismo y el romance. Te vamos a dar la lista de los los ingredientes, pero depende de ti la receta que quieras aprovechar y las combinaciones que estés dispuesta a experimentar.

LA RECETA IDEAL PARA UNA SESIÓN ÍNTIMA (CLICK AQUÍ)

• Protección: No importa cual (mientras sea una física), la protección es lo más importante.
• Comodidad: Primero que nada debes sentirte cómodo con la persona que vayas a acostarte. Si es tu primera vez, entendemos los nervios, pero hay una gran diferencia entre sentirte incómodo, a sentir un poco de preocupación por la primera vez.
• Besos: No hay que decir más: simplemente no hay buen sexo si no hay una buena (y suficiente) cantidad de besos apasionados.
• Risas: Así es, incluso en los momentos más excitantes, pueden reírse. Es más, si algo ocurre mal, es mejor que se rían juntos, a que uno de los dos salga avergonzado.
• Confianza: Es importante que ambos confíen en la otra persona, de otra forma nunca podrán relajarse. ¿Y si no le gustan mis estrías?, ¿le incomodará mi lonjita? Entendemos la preocupación, pero el sexo no se disfruta de esa forma.
• Aceptación: Es primordial que ambos estén listos para aceptar el cuerpo del otro con la disposición de disfrutarlo. Nadie es perfecto, de hecho somos los seres más perfectamente imperfectos del planeta, así que; o lo aceptas, o te vas de la cama.
• Cero inhibiciones: Fuera ropa sin vergüenza. Si todo el tiempo te preocupas por la barriga, las marcas y la celulitis, ¿cuándo te vas a dar tiempo para disfrutar? Este punto no estará al principio de la lista, pero definitivamente es el más importante.
• Buena luz: No es que ambos deban verse bajo la lupa, pero es importante tener un poco de luz para poder aprovechar la experiencia. Y no, no tiene que ser bajo la luz del sol, pero mínimo deben poder ver sus siluetas (y el condón).
• Momentos incómodos: No importa si será tu primera o centésima vez, siempre habrá un momento incómodo. Que se le cayó el condón, que se pegó la cabeza, que se cayeron de la cama… siempre habrá algo, así que es mejor que lo aceptes desde ahorita.
• Lubricación: Nada como un buen lubricante para mejorar cualquier experiencia sexual. Y no porque no puedas lubricar por tu cuenta (claro que puedes), pero este producto nunca estará de más.
• Hablar sucio: no nos referimos a las groserías, sino a una plática erótica muy, pero muy detallada. Dile lo que te gusta, lo que está haciendo bien y aliéntalo a seguir adelante. Además de comunicarte, lo excitarás mucho más y disfrutarán de buen sexo.

Autora: Silvia Sánchez

Edad en la que se tiene el mejor Orgasmo

El sexo es fundamental en la pareja, pero el orgasmo todavía lo es más

Los expertos en sexología afirman que la madurez puede ser la mejor etapa de la vida en la mujer y en el hombre para mantener una actividad amorosa plena y satisfactoria.

Aseguran que en esa época la mayor experiencia, así como la sensación de intimidad, el conocimiento del propio cuerpo y del ajeno, la habilidad para negociar los problemas sexuales y la disponibilidad de más tiempo, se convierten en los grandes aliados del disfrute compartido.

Además, los avances médicos contribuyen a derribar las limitaciones orgánicas y barreras psicológicas que sabotean el placer al ofrecer tratamientos para el declive hormonal que sufren mujeres y hombres, y problemas como la disfunción eréctil o la sequedad vaginal.

Los expertos reconocen que el paso de los años acarrea cambios fisiológicos y hormonales que pueden afectar el deseo y la respuesta sexual, pero coinciden en que el éxito y los buenos resultados “en las sábanas” dependen más del estado de salud general, buena compañía y actitud mental que de las limitaciones que impone la edad al cuerpo.

En el período adulto llega la menopausia a la mujer y la andropausia al hombre, pero estas caídas de los niveles hormonales que afectan la respuesta orgánica no tienen por qué afectar la vida sexual y erótica. De hecho, para muchas parejas es uno de los periodos más felices en materia de armonía y pasión amorosa.

Algunos estudios médicos recientes ayudan a descartar ciertos mitos y falsas creencias sobre sexualidad y la edad, e incluso sugieren que el sexo es de mejor calidad con el paso de los años:

El orgasmo femenino mejora con el paso del tiempo
Ellos disfrutan más a partir de la quinta década
El sexo adulto es cada vez más desinhibido

Según una investigación del centro de Estudios del Envejecimiento de la Universidad de Duke, en EE.UU., el 72 por ciento de las mujeres de más de 40 años de edad reconoce haber mejorado sus orgasmos durante el acto sexual en comparación con sus épocas juveniles, mientras que la mayoría del resto de las encuestadas, el 19 por ciento del total, no sufrió ningún cambio.

El estudio encontró además que el 80 por ciento de las parejas estables siguen interesadas en su sexualidad aún más allá de los 70 años, y que el 70 por ciento de ellas mantiene relaciones una vez por semana.

Muchas mujeres afirmaron que disfrutan más de la sexualidad después de la menopausia, debido al mayor tiempo para gozar del sexo, menores responsabilidades maternas, mayor experiencia, menores inhibiciones, mayor tiempo para hacer dietas y ejercicios mejorando su estado físico y capacidad sexual, y a un temor mínimo a quedar embarazadas.

Los hombres de 50 años tienen una vida sexual más satisfactoria que los de 30 años y niveles similares de satisfacción sexual que aquellos de 20 años, según una investigación de científicos noruegos y estadounidenses en 1,185 hombres de entre 20 y 79 años.

Para la investigación de los científicos de la Fundación Rikshospitalet-Radiumhospitalet en Oslo, Noruega, los participantes respondieron a un cuestionario que evaluaba su satisfacción en varios aspectos de su vida sexual, con una escala de cero a cuatro, en la cual el número máximo representaba una función sexual buena y ningún problema.

En el aspecto fisiológico, los expertos encontraron más problemas de impotencia y disminución del deseo en los hombres más mayores, pero en la escala de satisfacción general los “cincuentones” obtuvieron un promedio de 2,77, apenas por debajo de los 2,79 de los que tienen 20 años, y por encima de los de 30, que sumaron una media de 2,75, y los de 40, que tuvieron la puntuación más baja: 2,72.

Buena parte de los hombres y mujeres de 45 o más años de edad optan por llevar una vida sexual más atrevida, lo que a menudo significa experimentar con actividades asociadas con lo prohibido, como mantener un intercambio de conversaciones y mensajes eróticos con el cónyuge o pareja por vía telefónica o por medio de correos electrónicos; también, un estudio de la AARP (Asociación de Jubilados de los Estados Unidos), efectuado en 2004 entre 1682 adultos de la generación de la posguerra, reveló que más del 20 por ciento de las mujeres y hombres adultos habían realizado actos sexuales en lugares públicos.

Fuente: www.elsol.com.ar

Lo que a los hombres no les gusta en el Sexo

Sí, un hombre nunca rechazaría la oportunidad de tener un orgasmo, pero tampoco es que no sean exigentes. Al contrario, pueden ser hasta más quisquillosos que nosotras… y a veces les damos la razón. Estas cosas le arruinan el momento candente a todos.

LO QUE A ELLOS NO LES GUSTA

NO HACER NADA

¿Nunca vieron ese episodio de ‘Two and a Half Man’ donde uno de los protagonistas intentaba tener sexo con una chica que no hacía nada en el sexo? Y con nada nos referimos a nada: se acostaba sobre la cama, ponía sus brazos al lado de sus costados y cerraba los ojos. A menos que tu galán tenga algo con la ‘necrofilia’ (lo cual nos espanta), te aseguramos que no te querrá hacer el amor si no pones de tu parte.

SER MUY RUDA CON SU ‘AMIGO’

Hay mujeres que creen que el pene es un objeto indestructible y que puede morderse, jalarse y apretarse con la fuerza que sea necesaria. Pues no, de hecho los hombres no tienen un punto más débil que su miembro así que, a menos que quieras que responda de manera agresiva (o llorando como niña), debes ser extremadamente cuidadosa con su pequeño ‘amigo’.

GRITAR DE MÁS

Un poco de gemidos están bien, pero no hay nada más molesto que los gritos falsos. Además de que suenan obvios, no los ayuda a mantener la erección. De hecho, en lugar de animarlos a seguir con lo suyo, los hacen pensar que están matando a alguien.

METERSE CON SU ANO

Aunque hayas leído que su punto G está ahí o tus amigas te hayan explicado con detalle qué tenías que hacer, NO te acerques a su ano sin su permiso primero. Ponte en sus zapatos, ¿a ti te gustaría que de la nada te tocaran ahí?

DEJAR DE INTENTARLO

Sí, sabemos que viven juntos y ya llevan 8 años de relación, pero eso no quiere decir que debas dejar de conquistarlo. Tus calzones de abuelita están bien porque él te ama, pero créenos, se cansará de verlos después de un par de meses. Así como te gusta que te consientan, deberías de regresarle el favor con un ‘babydoll’ o mallas de red.

MENCIONAR A TU EX

¿Te gustaría que él mencionara a su ex durante el sexo? Exacto. No tenemos que decir más al respecto, esto definitivamente a ellos no les gusta, ni a nadie.

LÁGRIMAS DE COCODRILO

Si te ama, entenderá que algo está mal, pero a largo plazo, no entenderá la razón detrás de tus lágrimas cada vez que hacen el amor. ¿Acaso te lastima? ¿o no te gusta tener sexo con él? Si no estás de humor para el sexo, no lo hagas, de plano le quitarás las ganas.

HACER MUCHAS PREGUNTAS

“¿Así te gusta?”, “¿Qué te parece esto?”, “¿Qué quieres que hagas?” Esto parece más una lección de salud sexual que un encuentro apasionante. Entendemos tus dudas, pero dile con anticipación que no sabes qué hacer para que esté preparado y no hagas lo que a ellos no les gusta.

Autora: Silvia Sanchez

Cómo estimular el Punto G

Hablemos de negocios primero: a pesar de los tantos reportes que han negado su existencia, en verdad está ahí. Descubre la posición ideal para estimular el punto G.

El punto G es real, pero no es un punto o un botón que puedes presionar, es una región de nervios y tejido, justo en la pared vaginal, a meros centímetros de la entrada de la vagina. Y si no nos crees, te podemos decir que el 30% de las mujeres han reportado haberlo encontrado y haber tenido un orgasmo a través de su estimulación.

Y si la penetración nunca ha sido suficiente para hacerte gritar de placer, te podría ayudar buscar este delicioso punto G: pon un poco de lubricante en tus dedos, mételos a tu vagina y toca la pared vaginal del lado de tu ombligo. Busca una textura rugosa que, una vez que la sientas, te hará sentir ganas de ir al baño.

ESTA ES LA POSICIÓN IDEAL PARA ESTIMULAR EL PUNTO G

Ahora, para la parte divertida: estimular el punto G durante el sexo.

LA VAQUERITA

Es posición es nuestra favorita porque tú estás a cargo de tu placer y, dado que puedes inclinarte, el miembro de tu pareja puede estimular perfectamente tu punto G.Además, la mayoría de los chicos duran más con la vaquerita, lo cual aumenta tus posibilidades de llegar al orgasmo. Por último, pero no menos importante: pueden estimular el clítoris al mismo tiempo para un orgasmo más que explosivo.

¿No funciona? Intenten la posición de ‘perrito’. Arrodíllate con tu espalda ligeramente inclinada (sobre los codos, no las manos) y deja que tu galán encuentre el ritmo adecuado.

Habremos dado todo un mar de explicaciones, pero encontrar el punto G es más difícil de lo que parece, así que no te frustres ni te aburras, en algún momento lo encontrarás. Por si fuera poco, lo interesante de este punto es que pocas lo disfrutan de manera manual, así que la penetración es la técnica más placentera.

Y, ¿qué tienes que perder? Seguro esta será una excelente excusa para echar pasión esta noche.

Autora: Silvia Sánchez

Mitos de la Sexualidad

Todavía hoy es sorprendente lo poco que se habla del tema. En pleno siglo XXI, y en la era digital, las relaciones íntimas sigue siendo un tema tabú en muchos países. Sigue leyendo y conoce algunos mitos de la sexualidad.  

MITOS DE LA SEXUALIDAD

Deberías alcanzar el orgasmo fácilmente

Muchas mujeres sólo piensan en el final feliz, y pocas veces lo consiguen. De hecho, es completamente normal si no llegas al orgasmo la primera vez… o la segunda o la décima. Claro, ésta no es regla estricta; cada chica es diferente, y tanto pueden existir mujeres que llegan al orgasmo en minutos. Y otras simplemente nunca han tenido uno.

A los hombres no les gusta el vello púbico

Un hombre puede tener sus gustos y tú tienes la opción de consentirlo de vez en cuando; pero siempre habrá un hombre que no te forzará a depilarte, ¡y eso es amor!

Con condón se siente diferente

Sí, para ellos es diferente, pero tu protección siempre será primero. ¿Su placer es más importante que tu salud? Si no ves por ti misma, ¿quién lo hará?

Debes terminar con lo que “empezaste’

¿Es tu culpa que tenga una erección? Tal vez… ¿Es tu obligación hacer algo al respecto? No, nunca. Si quieres y sabes en qué te estás metiendo, adelante, pero nunca te dejes chantajear con algo tan importante

Debes intentarlo todo

Si nunca lo has intento, no puedes dar tu opinión; pero si de verdad no quiere hacer algo o te incómoda, ¿qué importa una opinión? Éste es uno de los tantos mitos de la sexualidad.

La excitación es lubricación

No siempre. De hecho por eso siempre te recomendamos utilizar un lubricante. A veces, aunque pienses que estás excitada, no habrá mucha lubricación y esto depende mucho del estado de tu cuerpo y salud mental.

Entre más dure el sexo, mejor: Si se prolonga demasiado podrías irritarte y lastimarte. Tal vez con los hombres es cuestión de orgullo; pero a nosotras nos interesa más la calidad.

A los hombres no les gusta dar sexo oral

Y a muchas mujeres tampoco les gusta darlo… aunque lo mejor es no generalizar. Como otro de los mitos de la sexualidad, solo te decimos: si tu chico no quiere, ¡él se lo pierde!

Cosas que necesitas saber sobre usar un condón

Las decisiones que tomes sobre tu vida sexual serán unas de las más importantes de tu vida, y usar condón o no es una de ellas. Estos protegen tu salud sexual, tus planes a futuro y tu vida en general. Desafortunadamente, algunas personas prefieren no usarlos; queremos hablarte de lo importante y gran aliados que pueden ser estas maravillas de látex, además de darte algunos datos de interés.

COSAS QUE NECESITAS SABER SOBRE USAR CONDÓN

1. LOS CONDONES SE ROMPEN FÁCILMENTE

Ponte a pensar al respecto: si fueran tan desconfiables, ¿por qué lo recomendarían tanto los doctores? El preservativo es una forma segura de protegerte, pero sólo si los utilizas correctamente. Hay cosas que, en efecto, harán que el látex se rompa, pero si los cuidas bien, esto no sucederá. Cuida el condón de la exposición al sol, calor, aire y checa su fecha de caducidad.

2. EL CONDÓN REDUCE LA COMODIDAD Y EL PLACER

El condón puede mejorar tu vida sexual. De hecho, muchos hombres han reportado tener buenas experiencias con condón… porque éste no los limita a intentar diferentes posiciones o tener sexo en general. ¿Sabes qué no es cómodo? Preocuparte por quedar embarazada o contagiarte de una ETS. El condón crea comodidad y relajación, con él no puedes preocuparte.

3. 2 CONDONES SON MEJOR QUE 1

NO. Usar un condón de forma consistente y correctamente es la mejor forma de reducir el riesgo de embarazo y ETS. De hecho, utilizar más de uno hace que el método anticonceptivo sea MENOS efectivo ya que la fricción se duplica y ambos pueden romperse… sin mencionar que es un gasto innecesario.

No te protegen de ETS: Usar condones de manera correcta te provée de la protección requerida para evitar la transmisión de ETS. Te protege un 98% de embarazos y 99% de ETS.

4. SOLO SON PARA HETEROSEXUALES

Para nada, cualquiera puede contagiarse de ETS, así que TODOS puede usarlos para protegerse. Créenos, los condones no discriminan, tú lo haces.

5. SON CAROS

De hecho, el condón es el método anticonceptivo más barato y accesible en el país. Además, pueden regalártelos en hospitales y clínicas del seguro. Y, por más caro o poco accesible que sean… ¿no crees que valen la pena?

6. SON RESPONSABILIDAD DEL HOMBRE

Tu salud es Tu responsabilidad, sin importar el género.

7. NO SON TAN EFECTIVOS

NO. Sí, aunque los uses correctamente, hay un 2% de probabilidad que no sea efectivo, pero aún así puedes mejorar su efectividad con un espermicida u otro método anticonceptivo como pastillas.

Autora: Silvia Sánchez

Los SÍ y No del Sexo Casual

Comentario de Periodistech: El sexo y hacer el amor están íntimamente ligados sí hay respeto, comunión de ideas y no se cambia el parecer. No debería ni arruinar una amistad, más bien una amiga debería salvar a un amigo y viceversa, cuando estén en sequía. ¿O sólo son amigos para beber y ver béisbol?

Acostarte de manera casual con cualquiera, sea un extraño o un viejo amigo, puede resultar en una situación súper incómoda. Y aunque no existen reglas (especialmente en esta sociedad), si sigues nuestra guía de sí y nos, podrás llevarlo a cabo sin mayor complicación.

SÍ

Ten sexo seguro: Empecemos con lo más importante: seguridad. Aunque los acostones casuales estén relacionados con sexo sin protección, ciertamente no es algo que deberías hacer si quieres llevar una vida plena y segura. Sin importar si estás tomando pastillas o tienes el DIU, es súper importante protegerte de enfermedades con un condón. Recuerda, sin globo no hay fiesta.

Haz preguntas: Aunque la belleza del acostón es no tener que hablar demasiado, hay que tener sentido común, por ejemplo, debes saber con quién te estás acostando. Hacer las preguntas básicas no lastima a nadie, por ejemplo, ¿en qué trabaja? ¿Dónde vive? ¿Cuántos años tiene? Conocer lo básico te ayudará a sentirte más cómoda y, por supuesto, a pasarla mejor en la habitación.

Experimenta: Ahora sí, lo divertido. Tener un acostón casual es la mejor excusa para explorar tu cuerpo (y el suyo). ¿Tienes un juguete que siempre te llamó la atención, pero que nunca has usado? Lo importante es que seas atrevida, siempre y cuando te cuides.

 

NO

…Te quedes por mucho tiempo: Ésta es difícil, especialmente si estás experimentando el éxtasis con esta nueva persona, o si son las 4 de la mañana. Trata de estar atenta a las indirectas… ¿y si este extraño ya quiere que te vayas? ¿Y si él también tiene que irse? Lo mejor sería quedarse hasta la mañana siguiente, antes de desayunar y listo.

…Esperes demasiado: No esperes mucho de él, ni de la experiencia. Y por supuesto, no desarrolles sentimientos hacia un desconocido. Es más probable que recuerdes esto como algo divertido, a que te consigas un novio. Úsalo por lo que es: un acostón. No esperes llamadas en la noche, flores o mensajes de texto al día siguiente.

…Lo trates como un novio: Tu acostón es lo que es: un acostón. Eso quiere decir que no deben pelear en pareja, acurrucarse, conocerse de más o tener mayor intimidad al día siguiente. No es tu novio, es tan sólo un hombre que debe llevarte al clímax.

Por Andrea Bouchot