Lo primordial para eliminar esos kilitos demás y en especial la grasa localizada es la alimentación, recuerda eres lo que comes.
- Lo ideal es comer cinco veces al día, de forma balanceada y moderada. El desayuno es la más importante de todas procura que tenga mucha proteína.
- Bebe mucha agua, esto te ayudara a eliminar líquidos.
- "Respeta las cinco comidas al día, no vas a adelgazar dejando de comer.
- Olvídate de las frituras, grasas saturadas, gaseosas, dulces, golosinas, etc.
- Come tranquilamente, mastica bien los alimentos.
- Consume mucha fibra esto favorecerá a tu intestino.
- Cena dos horas antes de dormir.
- Consume poca sal.
- Practica algún deporte tres veces por semana, en especial ejercicios aeróbicos.
- Perderás mas grasa si practicas ejercicio en ayunas.
- Disminuye lo mas que puedas el consumo de lácteos.
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- Lo ideal es comer cinco veces al día, de forma balanceada y moderada. El desayuno es la más importante de todas procura que tenga mucha proteína.
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- Olvídate de las frituras, grasas saturadas, gaseosas, dulces, golosinas, etc.
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- Come tranquilamente, mastica bien los alimentos.
- Consume mucha fibra esto favorecerá a tu intestino.
- Cena dos horas antes de dormir.
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