Enfermedades cardiovasculares y el cáncer de mama se perfilan como las principales causas de muerte femenina en el mundo. Para evitar estas y otras enfermedades es necesario seguir una serie de cuidados y hábitos que permitan que la mujer goce de una vida saludable. Presta atención a estos consejos preventivos para la salud de la mujer y mantente sana.
1. Alcohol: el abuso del alcohol es un factor que predispone para desarrollar diferentes tipos de cáncer.
2. Tabaco: lo ideal para la prevención de cáncer de pulmón es simplemente no fumar, en caso de ser fumadora, intente dejar el cigarrillo. En caso de que no pueda, busque ayuda. El tabaco es uno de los factores fundamentales de mortalidad por cáncer.
3. Exposiciones al sol: utilice protectores solares cuando vaya a la playa o esté por tiempo prolongado expuesta a los rayos ultravioletas, que son causantes del cáncer de piel.
4. Sobrepeso: mantenerse en forma, ya sea corriendo o caminando algunas millas por día, evitará el cáncer, además de las enfermedades cardiovasculares.
5. Consumo de verduras y frutas frescas: alimentos con fibras, como cereales, verduras y frutas frescas, ayudarán a proteger su salud.
6. Dolores persistentes: tos, ronquera, dolores de estómago, pérdida de peso repentino o problemas urinarios que persisten por varios días pueden ser peligrosos para su organismo, consulte con el médico inmediatamente.
7. Nódulos, hematomas en cualquier parte del cuerpo, así como también lunares que cambian de color, tamaño o forma son síntomas de posibles alteraciones celulares. Consulte con un médico especialista.
8. Exámenes ginecológicos le brindarán una mayor seguridad. Es importante participar de los distintos programas de detección de cáncer, como el de cáncer de cuello uterino.
10. Los estudios del doctor alemán Harold Zur Hausen permitieron el desarrollo de una vacuna contravirus del papiloma humano (HPV). La vacuna tiene mayor efectividad cuando las mujeres son jóvenes, ya que están menos expuestas a las relaciones sexuales. Aquellas que tengan una vida sexual activa deben realizarse el examen Papanicolau para detectar cualquier alteración en la zona genital, idealmente, una vez al año.
El Nuevo Día / GDA
