¿Qué es la Dieta Volumétrica? La dieta volumétrica de control de peso, es uno de los planes alimenticios utilizados para bajar de peso sin restringir las cantidades ni pasar hambre.
La dieta volumétrica consiste en consumir grandes cantidades de alimentos bajos en calorías que mantengan por más tiempo la sensación de saciedad, evitando así comer a cada rato y los momentos de ansiedad.
Reglas Básicas de la Dieta Volumétrica
Beber mucha agua. Se debe consumir como mínimo dos 2 litros de líquidos al día, entre agua, té y sopas.
Se debe consumir muchas verduras, frutas enteras, cereales integrales y lácteos bajos en grasa.
Se deben consumir cantidades medianas de pasta, arroz, papas y legumbres.
Se debe disminuir el consumo de embutidos y quesos altos en grasa.
Como en toda dieta, el ejercicio diario es fundamental.
Es muy importante que antes de empezar cualquier dieta, se consulte a un médico o nutricionista, ya que cada persona tiene requerimientos nutricionales diferentes.
