La vida no es fácil. Las cosas no siempre son como esperamos o deseamos.
Nuestros planes se pueden torcer en cualquier momento y entonces sobreviene la
frustración. Cuanto antes lo aceptemos, mejor.
Aún así, la vida también nos depara momentos maravillosos, alegrías y
sorpresas que merecen la pena. La clave para no perder el equilibrio emocional
consiste en llenar nuestra mochila de herramientas para la vida, de manera que
podamos afrontar mejor los tiempos difíciles y desarrollemos la disposición
adecuada para disfrutar de los buenos momentos. Así, estas frases duras pero
realistas se convierten en pequeñas dosis de resiliencia.
Frases duras pero realistas que te ayudarán a ser más
resiliente
1. “La realidad es aquello que, incluso cuando dejas de creer en
ello, sigue existiendo y no desaparece" - Philip K. Dick
Este escritor de ciencia ficción no era famoso precisamente por su
optimismo, pero nos ha dejado una frase muy cierta: la realidad no se pliega a
nuestras expectativas, por lo que no tiene sentido cerrar los ojos y negarla.
Es mejor practicar la aceptación radical y
seguir adelante.
2. “Podemos evadir la realidad, pero no podemos evadir las
consecuencias de evadir la realidad” - Ayn Rand
Esta filósofa que defendía el egoísmo racional, nos alerta de las
consecuencias de negar la realidad y mirar hacia otro lado. A la larga, es una
estrategia desadaptativa porque los acontecimientos siguen su curso y, antes o
después, tendremos que lidiar con ellos. El problema es que cuanto más tardemos
en buscar solución a los problemas, más crecerán y más profundas serán sus
ramificaciones.
3. “No tienes que hacer nada, esa también es una decisión. Pero
tendrás que asumir las consecuencias de tus decisiones” - Andrea Owen
Entre todas las decisiones posibles, podemos decidir no hacer nada. Es
una salida válida cuando estamos confundidos, pero no debería convertirse en
una estrategia de afrontamiento común ya que la evasión también tiene
consecuencias. Y si bien podemos decidir quedarnos de brazos cruzados, no
podemos escapar de las consecuencias del camino que hemos elegido. En nuestras
manos está tomar las riendas o dejar que las circunstancias decidan por
nosotros.
4. “La catástrofe que tanto te preocupa, a menudo es menos
horrible en la realidad de lo que fue en tu imaginación” Wayne W. Dyer
Muchas veces, nuestro pensamiento se convierte en nuestro peor enemigo.
Ante un problema, el pensamiento adquiere vida propia y comienza a imaginar los
peores escenarios posibles, generando una gran desazón y ansiedad. Sin embargo,
esta frase realista nos recuerda que muchas veces esos pensamientos recurrentes
negativos nos hacen más daño que afrontar la realidad.
5. “La dura verdad es que cuanto más te quedes atrapado en tu
historia culpándote por tus circunstancias, más repetirás esa historia y más te
aferrarás a ella” - Andrea Owen
Esta frase dura nos enfrenta con nuestra tendencia a buscar culpables y
quedarnos atrapados en el bucle de las quejas. Esa actitud hará que los
problemas por los que nos quejamos se repitan constantemente, adquiriendo
formas diferentes, simplemente porque los estamos produciendo nosotros
mismos.
6. “La vida solo se puede comprender mirando hacia atrás, pero
solo se puede vivir mirando hacia adelante” - Soren Kierkegaard
Una de las frases de Soren Kierkegaard más
interesantes nos invita a reflexionar sobre la importancia de hacer las paces
con nuestro pasado para comprender cómo hemos llegado hasta cierto punto de
nuestra vida y, a partir de ahí, centrarnos en el futuro. No podemos llegar muy
lejos si miramos continuamente atrás.
7. “Aprendí que no se puede dar marcha atrás, que la esencia de la
vida es ir hacia adelante. La vida, en realidad, es una calle de sentido único”
- Agatha Christie
Esta frase dura pero realista nos recuerda que no tiene sentido vivir
con la vista fija en el pasado porque muchos de los errores que cometimos ya no
se pueden corregir. Sin embargo, podemos aprender la lección para no volver a
equivocarnos.
8. “No importa cuán malas se pongan las cosas, siempre puedes
empeorarlas” - Randy Pausch
A veces nos quejamos de las circunstancias, simplemente porque no
fluyeron según nuestros deseos, sin darnos cuenta de que todo podría empeorar
aún más. De hecho, nuestra actitud negativa, empecinamiento u obstinación
muchas veces es lo que crea nuevos obstáculos y nos impide solucionar los
problemas.
9. “La razón por la cual a las personas les resulta tan difícil
ser felices es porque siempre recuerdan el pasado mejor de lo que fue, ven el
presente peor de lo que es y piensan que el futuro es más complicado de lo que
será” - Marcel Pagnol
Este novelista francés nos regala una frase dura que nos retrata a la
perfección. Muchas veces somos nosotros, en nuestra mente y con nuestra
actitud, quienes creamos los problemas o los empeoramos, pensando que todo
tiempo pasado fue peor y que el futuro no nos depara nada positivo. Sin
embargo, esa tendencia a la retrotopía, como lo calificó Zygmunt Bauman, es el
camino más directo hacia la insatisfacción.
10. “No vemos las cosas como son. Vemos las cosas como somos” –
Inmanuel Kant
Esta frase muy cierta del filósofo idealista pone el foco en nosotros,
invitándonos a asumir la responsabilidad por nuestros pensamientos y
reacciones. Aunque nos quejamos de la vida y las circunstancias, lo cierto es
que todo pasa a través del tamiz de nuestras emociones, expectativas, creencias
y pensamientos, por lo que muchas veces somos nosotros quienes creamos una
tormenta en un vaso de agua. Ser consciente de ellos nos permitirá asumir una
perspectiva más equilibrada.
11. “La incertidumbre es la única certeza que existe. Aprender
cómo vivir con la inseguridad es la única seguridad que podemos alcanzar” -
John Allen Paulos
Esta frase dura pero realista que muchas veces nos negamos a aceptar nos
habla de la ilusión de la seguridad con la cual nos envolvemos, y cómo esta nos
impide desarrollar las herramientas necesarias para lidiar con la incertidumbre
y la inseguridad, que son las únicas dos constantes en nuestra vida. Todo puede
cambiar de un momento al otro en nuestras vidas, no tiene sentido aferrarse a
más seguridades que pueden esfumarse. Tiene más sentido prepararnos para los
cambios y posibles eventualidades que, antes o después, tocarán a nuestra
puerta.
12. “Si no te gusta donde estás, muévete, no eres un árbol” - Jim
John
Esta frase realista golpea con su simplicidad, por lo que prácticamente
se puede convertir en un mantra para los tiempos difíciles. Nos alerta de
nuestra tendencia a quedarnos atrapados en una zona de confort donde
no somos felices pero todo es conocido. A veces solo es necesario reunir el
coraje suficiente para salir de esa situación y todo mejorará.
13. “Busca una luz en lugar de estar maldiciendo eternamente la
oscuridad” – Proverbio chino
Esta frase realista de la sabiduría china también nos anima a tomar las
riendas de nuestra vida, a dejar de llorar sobre la leche derramada para asumir
una actitud proactiva y luchar por lo que realmente queremos.
14. “Cada vez que elijes la seguridad, estás reforzando un miedo”
– Cheri Huber
La transformación y el crecimiento se encuentran fuera de la zona de
confort. Sin embargo, cada vez que apostamos por la seguridad, que elegimos el
camino conocido porque es el más cómodo, estamos reforzando un temor. De esa
manera corremos el riesgo de restringir cada vez más el círculo en el que nos
movemos, limitándonos como personas.
15. “Todas las personas mueren, pero no todas viven de verdad” –
William Ross Wallace
Este poeta nos alerta de una verdad que a veces no queremos reconocer:
cada minuto que pasa es un minuto menos que tenemos por delante. Podemos hacer
algo con nuestra vida o podemos vivir muriendo lentamente, condenándonos al
círculo de nuestras certezas, donde nada cambia y nada crece.
16. “Al final, no importa cuántas respiraciones tomaste, sino
cuántos momentos te quitaron el aliento” - Shing Xiong
Esta frase dura pero realista nos recuerda que no hay que contar los
días, sino hacer que cada día cuente. Al final, no recordaremos la rutina sino
los momentos en los que vibramos, esos momentos que nos quitaron el aliento y
que se quedaron marcados en nuestra historia vital.
17. “Necesitas pasar algún tiempo arrastrándote solo entre las
sombras para apreciar de verdad el valor de pararse al sol” - Shaun Hick
En el budismo, las sombras y el sol son una única cosa vista desde
perspectivas diferentes e imprescindibles para que podamos valorar los
contrastes. Aunque muchas veces nos quejamos de la adversidad, esta también nos
ayuda a valorar y disfrutar mucho más los mejores momentos. Podemos quejarnos
cuando las cosas van mal, o podemos aprovecharlas para sacar experiencia y
lograr que cuando las cosas vayan mejor, esplendan mucho más.
18. “No estás en el mundo para satisfacer las expectativas de los
demás, pero tampoco debes esperar que el mundo satisfaga las tuyas” - Fritz
Perls
Con esta frase dura pero realista, el creador de la Terapia Gestalt nos
invita a reflexionar sobre nuestras expectativas, que en muchos casos es
nuestra principal fuente de sufrimiento y ataduras. Cuanto más nos deshagamos
de las expectativas, más libres y equilibrados seremos porque, por una parte,
no nos sentiremos obligados a cumplir con las expectativas de los demás y, por
otra, tampoco sentiremos que el mundo debe cumplir con las nuestras.
19. “Preocúpate más por tu carácter que por tu reputación porque
tu carácter es lo que eres, mientras que la reputación es solamente lo que los
otros creen que eres” - John Wooden
Preocuparse por lo que piensen los demás e intentar acontentar a todos,
es la manera más directa para ser infeliz uno mismo. Debemos conectar con
nuestro interior y saber lo que queremos, independientemente de las presiones
sociales, o terminaremos viviendo la vida que otros han diseñado para
nosotros.
20. “Nunca es demasiado tarde para convertirte en la persona que
quieres ser” - George Eliot
Por último, un rayo de sol y esperanza: nunca es demasiado tarde para
cambiar, para ver el mundo de manera más positiva, para dejar atrás un mal
hábito y desarrollar una potencialidad. La decisión está en nuestras manos.
