A pesar de que aún quedan mujeres que debido a sus creencias no se
masturban, este acto, además de placentero, es saludable. De hecho,
la masturbación puede estar relacionada con la inteligencia, pues algunas
investigaciones incluso afirman que las personas inteligentes se masturban más.
En este artículo puedes encontrar una lista de técnicas de
masturbación que te permitirán sentir placer de muchas formas, y así podrás
tener orgasmos más intensos.
Razones para masturbarse, según la ciencia
Y es que la masturbación aporta una serie de beneficios tanto físicos
como psicológicos. Es por eso que incluso se utiliza en terapia sexual y de
pareja. Las razones para masturbarse son:
·
Te hace más feliz al liberar neuroquímicos como
las endorfinas.
·
Te ayuda a mejorar las relaciones sexuales al
trabajar los músculos pélvicos.
·
Te permite luchar contra el cáncer
·
Funciona como analgésico que ayuda en los dolores
menstruales.
·
Mejora el sueño gracias a la liberación de
endorfinas y serotonina.
·
Favorece la relajación y el bienestar.
·
Es bueno para el autodescubrimiento y para mejorar
la autoconfianza de uno mismo respecto al sexo.
·
Mantiene los genitales sanos
·
Fortalece el sistema inmunológico.
Técnicas de masturbación femenina
Hay diferentes maneras de estimular tanto el clítoris como otras zonas
erógenas que te harán sentir un gran placer. Sin embargo, durante muchos años la
sexualidad femenina ha sido reprimida y castigada socialmente, por lo que
no es raro que exista mucho desconocimiento sobre este tema a nivel
popular.
La idea de que la sexualidad tiene una faceta en la que la mujer siente
placer ha sido pasada por alto a sabiendas, dado que en el sexo, como en
prácticamente todos los ámbitos de la vida, hasta hace relativamente poco
primaban exclusivamente los intereses del hombre. Y si el placer femenino era
tabú, no digamos ya la masturbación femenina, en la que no es necesario que
participe otra persona. En ese tema, históricamente, el desinterés ha sido
total.
Por ello, conocer las técnicas de masturbación femenina y hablar
sobre ellas es algo que puede contribuir a que este vacío de
información se llene pronto y que el bienestar de la mujer sea valorado en sí
mismo, y no como una consecuencia de la satisfacción del hombre en la cama.
Así que comencemos con algunas más simples para ir pasando a
otras más complejas.
1. De arriba a abajo
La primera técnica de masturbación es muy simple. Debes
centrarte en el clítoris y tocarlo con el dedo, luego comienza a frotar de
arriba y hacia abajo. Primero puedes hacerlo en un lado, y cuando ya estés
preparada, puedes estimular directamente sobre el clítoris una vez haya pasado
el tiempo adecuado para que no sea algo brusco.
2. La caricia larga y lenta
Usando uno o más dedos, desliza de forma ligera y suave por el centro de
tu vagina y el clítoris, de abajo hacia arriba con un recorrido largo. Escucha tu cuerpo para sentir cuáles son las
áreas que proporcionan más placer y mientras las tocas experimenta con
movimientos rápidos, movimientos más lentos, así como con más o menos presión.
3. De lado a lado
También puedes intentar cambiar de dirección en cuanto a los
movimientos, empezando por tu clítoris y frotando de un lado a otro. A algunas
mujeres prefieren no tener un contacto directo sobre el clítoris mientras otras
quieren un toque más intenso. Puedes ir aumentando la intensidad de manera
gradual.
4. Movimiento circular con todos los dedos
Otro tipo de movimiento que puedes realizar es en forma de círculo. De
hecho, esta técnica de masturbación es de las más
utilizadas y eficaces ya que para realizarla es necesario usar los cuatro dedos
frotando toda la zona, no solo el clítoris.
5. El punto U
Muchas mujeres no parecen conocer el punto U. No obstante, esta zona
puede ser realmente placentera y su estimulación puede provocar orgasmos muy
intensos. Como puedes ver en el siguiente vídeo, es la área de la piel justo
por encima de la uretra
6. Chorro de la ducha
Si todavía nos has utilizado el chorro de
la ducha o el grifo no sabes lo que te estás perdiendo. Es cierto que es
una técnica de masturbación sin dedos, pero provoca una increíble sensación. Lo
único que necesitas es un grifo para dirigir el chorro hacia la vagina. Puedes
experimentar qué es lo que te produce un mayor placer y acompañarlo con el
toque de los dedos o la penetración.
7. En la
bañera
Si no
eres de ducharte y prefieres un baño relajante, también puedes llevarte tus
juguetitos a la bañera o tocarte de diferentes maneras. Es una
situación muy relajante que puedes aprovechar para disfrutar de tu cuerpo.
8. Sobre
la almohada
Otra manera de masturbarte que te dará
mucho placer es simular que tienes relaciones íntimas con la almohada. Puede parecer una
situación un poco extraña, pero provoca sensaciones realmente placenteras.
9.
Toalla enrollada
Otra variación de la técnica anterior es
coger una toalla y enrollarla para después colocarla sobre una silla. Una vez colocada,
puedes sentarte encima y frotar y restregar para sentir un gran placer. También
puedes utilizar otras superficies colocadas en objetos similares a una silla.
10. El
apretón
El apretón consiste en presionar el
clítoris con el dedo índice y el pulgar. Después puedes realizar
movimientos repetitivos alrededor de éste, por ejemplo, mientras un dedo va
para un lado el otro va para el otro.
11. Como
si fuese un pene
Una
variación del punto anterior es la siguiente: una vez que se ha presionado y
jugado con movimientos alrededor del clítoris, puedes tratar esta zona como
si fuera un pene pequeño y realizar el movimiento de la masturbación masculina.
Eso sí, esta técnica de masturbación es algo más compleja que el resto, por lo
que las distracciones aparecen fácilmente; es por eso que la puedes combinar
con otras.
12. El
sándwich
En vez de utilizar el índice y el pulgar,
se emplean el dedo medio y el índice. La situación queda como si tus
dedos fuesen las rebanadas de un pan y vas presionando cada vez más. Mientras
haces esto, puedes dar pequeños golpes a tu clítoris con la mano mientras hacer
que la presión y la velocidad varíen.
13.
Sobre los labios
Frotar y estimular con los dedos la zona de
los labios vaginales es como un juego preliminar para la masturbación. Puede
que no te lleve directamente al orgasmo, pero es una excelente manera de
desarrollar técnicas de masturbación más intensas. Hay muchas maneras de
estimular tus labios vaginales:
·
De
arriba a abajo con uno u más dedos.
·
Presionar
y apretar los dedos juntos
·
Con
lubricante para un mejor tacto.
·
Con
diferentes juguetes u objetos eróticos.
14.
Meditación orgásmica
La meditación orgásmica es una forma de
masturbación que requiere de otra persona para que masajee el clítoris. A diferencia de
otros tipos de meditación, la persona no se centra en la respiración, sino en
las sensaciones del clítoris en el momento presente.
Para
llevarlo a cabo. la persona que recibe la estimulación debe estar relajada
mientras el otro masajea la zona clitorial durante 15 minutos. El objetivo no
es llegar al orgasmo sino sentir las sensaciones que ocurren.
15. El
collar de perlas
Para
llevar a cabo esta masturbación es necesario tener un collar de perlas. Puedes
sentarte sobre tus rodillas o hacerlo de pie. Solo tienes que colocar el collar
entre tus piernas y moverlo hacia adelante y hacia atrás.
16.
Penetración
Acostada
en la cama, levanta las rodillas y abre las piernas. En esta posición, puedes
penetrar tu vagina con el dedo medio y el índice para simular la penetración de
un pene. Una vez dentro, puedes estimular el punto G, que se
encuentra en la parte superior de la vagina, a unos 5 centímetros de la
entrada.
17. Con
vibrador
Las
opciones hasta ahora eran con el dedo o los dedos. Sin embargo, también
puedes seguir los consejos anteriores y hacer las masturbaciones de las que he
hablado con un vibrador. Puedes estimular el clítoris con un
aparato destinado exclusivamente para este uso o introducirte un dildo como si
fuese una penetración.
18.
Piernas cruzadas
Puedes
acostarte y relajar las piernas. Después, aprieta los muslos y pon los dedos de
los pies en punta, cruzados... Utiliza tus rodillas para
subir y bajar. Mantén tu vagina apretada mientras notas la
estimulación.
19. Usa
pinzas de pezón
¿Te gusta el sado? Puedes hacer que tu imaginación vuele
colocándote unas pinzas de pezón en tus pechos mientras te masturbas. Así
puedes simular que estás llevando a cabo una práctica sexual extrema.
20.
Masturbación con lubricación
Puedes utilizar algún gel lubricante y
acariciarte el clítoris y la vagina. Los lubricantes íntimos ayudan a
intensificar las sensaciones durante la penetración, haciendo que el sexo sea
mucho más placentero. Existen diferentes lubricantes con diferentes efectos.
Antes de usarlos averigua cuál debes elegir; eso sí, no te pases con la
cantidad o la fricción será mínima.
21.
Vibrador casero
Si
tienes muchas ganas de masturbarte pero no tienes un vibrador a mano, puedes
ideártelas para construir un vibrador casero. Simplemente tienes que coger un
cepillo de dientes eléctrico y colocar una toallita húmeda sobre el cepillo
dental. Lubrica
bien la zona y regálate placer a ti misma.
22.
Mírate en el espejo
Hay muchas personas que se sienten
excitadas al verse a si mismas frente al espejo masturbándose. El hecho de
visualizar el acto a la vez que se realiza hace que los estímulos placenteros
lleguen por más vías.
Puedes
sentarte en una silla o masturbarte desde la cama en una habitación en la que
tengas una buena visión desde el espejo. Disfrútalo.
23. Imita
una película de adultos
Una
situación que puede resultar muy entretenida y excitante es elegir una película
porno del gran abanico que puedes encontrar en internet. Solamente tienes que
imitar el rol de la mujer que es protagonista. Tu imaginación puede hacer que
te sientas parte de lo que se ve en la secuencia.
24.
Masturbación boca abajo
Debes acostarte boca abajo en la cama,
poner tus brazos a los costados y la cabeza girada hacia un lado. Las rodillas
deben quedar flexionadas de manera que puedas tener contacto con el clítoris
sobra la cama. Puedes enrollar la sábana o colocar la almohada en esa zona
erógena. Solamente debes variar los movimientos a tu gusto con tal de que la
fricción te permite ponerte muy caliente.
25.
Masturbación anal
Mientras
algunas mujeres rechazan la idea de la masturbación anal, para otras, la
exploración de esta zona del cuerpo es algo natural. La
masturbación anal puede llevarte a experimentar orgasmos más intensos si
aprendes a tocarte de manera correcta. Recuerda que no es
necesario la penetración, puedes simplemente tocar las zona contigua al ano o
introducir sólo la punta del dedo.
26.
Sobre el capuchón del clítoris
Para
algunas personas puede ser demasiado estimulante tocar el clítoris. Como
alternativa, es posible hacerlo sobre el
capuchón, la parte externa que lo recubre. Es ideal para lo
momentos iniciales de la masturbación.
27.
Aparta el capuchón
Puede
ocurrir que a una persona le ocurra lo contrario que en el caso anterior, que
necesita más estimulación sobre el clítoris. En ese caso, es
posible estimularlo de manera directa al exponerlo más. Para
hacerlo, solamente tienes que colocar tus dedos sobre el capuchón de tu
clítoris y luego tirar lentamente de la piel hacia atrás.
28. Con
dos vibradores
Si te apetece probar algo más extremo que
un sólo vibrador, puedes masturbarte con dos a la vez. Uno puede ir
directo para el clítoris y el otro puede utilizarse para la penetración. Aquí
es importante la coordinación.
Referencias bibliográficas:
·
Domingo A, Espinet B, Font P y de Manuel J. (1995). Cos,
sexualitat i reproducció (Crédito variable). Barcelona. Castellnou.
·
Fernández, E. y Mústieles, D. (1997). Las mentiras de la
sexualidad. Mitos y errores. Madrid. Olalla.
·
Rus, A. (1997). El sexo de la A a la Z. Madrid. Temas de Hoy.
