Las Frutas para la Salud (parte 3)
Es necesario escoger las frutas para la salud frescas y de
preferencia de la estación o temporada; algunas pueden comerse secas, pero las
que se expenden en conservas enlatadas no son convenientes.
Antes de comerlas no
olvide ni esquive con argumentos débiles la necesidad de lavarlas bien en agua
fresca.
Lea pues éste compendio
sobre las frutas saludables y
siempre disfrute el variarlas y/o combinarlas, es por usted.
Piña o Ananá
De las más consideradas
frutas con vitamina C que existen en el mundo, poseedora también de vitamina B
y A, hierro, manganeso, cobre y fósforo.
Es diurética, digestiva,
refrescante y depurativa. Limpia el estómago y los intestinos.
Favorece la formación de
la sangre, huesos, dientes, nervios y músculos.
Combatiente que ayuda en
las batallas contra la ictericia, enfermedades de la boca y garganta, falta de
memoria y asma.
Se le consume en líquido o
en rodajas para el estreñimiento, reumatismo, artritis, anemia y también la hidropesía.
El consumo del té de
conchas de piña ayuda en a cicatrización de las heridas.
Plátanos, Bananas o Cambures
Están entre las frutas con
vitamina C, además de la A, B y E idóneas para aportar carbohidratos y potasio.
Son útiles en los casos de
trastornos digestivos al comerlos en ayunas con miel de abejas ya que combaten
el estreñimiento.
También es recomendable en
la hidropesía y problemas renales.
El jugo del tronco del
plátano es un excelente antihemorrágico; conviene emplearlo en la tuberculosis
y también en casos de úlceras.
Uvas
Son de las más exquisitas
frutas ricas en vitamina C, agregándole a ello sus aportes en vitamina A, B, potasio,
calcio, hierro, fósforo y azufre.
Constituye un valiosísimo
alimento por su riqueza en dextrosa (azúcar que es perfectamente asimilable y
aprovechada por el organismo).
Está indicado en los casos
de artritismo, gota por ácido úrico, problemas estomacales y renales.
Sandía o Patilla
Su pulpa jugosa y
refrescante también cumple como aporte entre las frutas con vitamina C.
Es reconfortante en los
días de mucho calor por la gran cantidad de agua que contiene.
Diurética y emoliente por
lo que conviene en las dietas de adelgazamiento.
Se recomienda para las
personas con afectaciones de la próstata por su contenido de Zinc.
